由台东县政府连续五年举办的「解忧祭」，昨(9)日傍晚至晚间 21时於台东就艺会（台东表演艺术创生基地）正式登场。面对AI工具日渐普及、取代真实交流的时代，许多人虽然比过去更容易与世界连结，却也在无止尽的讯息、社群互动中逐渐感受到孤独与社交疲惫。以心理健康为核心的解忧祭，今年以「放下动你的AI，来体验有脾气的台东」为主题，透过为期两个月的系列活动，邀请民众重新检视自己与他人、与社群、与生活的关系，并透过台东独有的自然环境与慢步调生活，重新找回真实连结的力量。

    今年解忧祭由「解忧祭－下班音乐节」揭开序幕，除了邀请多组音乐人带来演出，也规划在地疗癒市集、主题工作坊等内容，希望参与者在音乐与体验之中，暂时放下手机与工作压力，练习好好下班，也好好与自己相处。 

    除了音乐节，位於台东就艺会二楼的「404 Social Not Found」展览，则是今年解忧祭特别推出的15天限定展览，展出规划从人类社交演变的历程出发，带领民众一步步探讨现代人面临的社交疲惫现象，以及过度依赖AI互动可能带来的影响。展览最大亮点之一为「社交 InBody」测验，透过趣味化数据分析，检视个人在社交爆发力、社交肌耐力、社交最大肌力及社交敏捷度四项社交能力上的状态，看看自己的社交肌肉究竟处於虚弱、普通还是强壮阶段。此外现场也规划「社交重训体验班」，透过轻松有趣的互动练习，让参与者重新感受真实社交的乐趣，作为後续深入练习的起点。 

    如果说展览是觉察自身状态的开始，那麽迈入第三年的「解忧祭－假单计画」，则是将练习带回生活之中。计画聚焦於当代常见的社交疲惫现象，邀请参与者以生活的方式走进台东，暂时放下对社群媒体与 AI的情感依赖，透过真实的人际互动与地方生活，重新建立与自己及他人的连结。广受好评的假单计画今年除延续30天慢充方案外，也首度推出7天快充方案，让忙碌的上班族能依据自身时间安排选择适合的参与方式，除了持续邀请外县市青年参与外，也开放台东在地居民报名。 

    今年活动规划多项在地体验，包括由台东帆船学校带领的帆船入门课程、走访阿朗壹古道、由在地心理谘商所第3空间带领的工作坊，以及身体探索等疗癒体验。透过一次次真实的互动，引导参与者练习社交爆发力、社交肌耐力、社交最大肌力与社交敏捷度四大社交能力，从日常累积经验，重新找回与世界连结的力量。 

    从下班音乐节的放松疗癒、404 Social Not Found 展览的自我觉察，到假单计画的深度生活实践，解忧祭希望陪伴每一位身处数位时代的参与者，在台东找到属於自己的节奏，重新感受人与人之间真实而温暖的连结。